Mehr als nur Unterstützung
Eine Schwangerschaft, eine Geburt und die erste Zeit mit einem Baby sind besondere Lebensphasen. Sie können voller Vorfreude, Nähe und wunderschöner Momente sein – und gleichzeitig Fragen, Unsicherheiten, Ängste und Erschöpfung mit sich bringen.
In einer Welt voller Informationen, Meinungen und gut gemeinter Ratschläge brauchst du vielleicht nicht noch mehr Input von außen, sondern jemanden, der mit dir innehält. Jemanden, der zuhört, ohne zu bewerten, der deine Fragen und Gefühle ernst nimmt und dich darin bestärkt, deinen eigenen Weg zu finden.
Als MamaHerz Doula begleite ich dich als Frau und Mutter – mit Zeit, Ruhe, Offenheit und einem Blick für das, was du gerade brauchst. Dabei geht es nicht darum, dir zu sagen, wie Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett aussehen sollten. Es geht vielmehr darum, dich darin zu bestärken, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Entscheidungen zu treffen, die sich für dich richtig anfühlen.
Du darfst bei mir deine Fragen stellen, ohne dich erklären zu müssen, deine Ängste aussprechen, ohne sie kleiner machen zu müssen, und einfach einmal ankommen. Du darfst lachen, weinen, zweifeln, dich freuen und alles dazwischen.
Was eine Doula tut – und was nicht
Eine Doula ersetzt keine Hebamme und keine gynäkologische Betreuung. Medizinische Fragen, Untersuchungen und die Überwachung von Schwangerschaft und Geburt gehören in die Hände von Hebammen und Ärztinnen beziehungsweise Ärzten.
Meine Aufgabe ist eine andere. Ich bin für dich als persönliche, nicht-medizinische Begleiterin da. Ich nehme mir Zeit für dich, höre zu, unterstütze dich emotional und begleite dich dabei, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen.
Während der Geburt bin ich an deiner Seite und richte mich nach dem, was du gerade brauchst. Vielleicht möchtest du Nähe und Halt, vielleicht Ruhe und wenig Worte. Vielleicht tut dir Bewegung gut, eine Berührung, eine Atemübung oder einfach jemand, der ruhig bei dir bleibt. Auch dein Partner oder deine Partnerin darf dabei Unterstützung erfahren.
So können sich medizinische und persönliche Begleitung ergänzen: Hebamme und medizinisches Team kümmern sich um die medizinische Sicherheit – ich bin ganz bei dir und bei dem, was du als Frau gerade brauchst.
Schwangerschaftsbegleitung
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und im eigenen Leben. Vielleicht freust du dich sehr auf dein Baby, vielleicht gibt es aber auch Fragen oder Ängste, die dich beschäftigen. Vielleicht möchtest du dich bewusst auf die Geburt vorbereiten oder dir einfach regelmäßig Zeit für dich nehmen.
Ich begleite dich mit einfühlsamen Gesprächen und einem offenen Ohr für das, was dich gerade bewegt. Auf Wunsch können auch Atem- und Entspannungsübungen oder eine wohltuende Schwangerschaftsmassage Teil unserer gemeinsamen Zeit sein.
Geburtsbegleitung
Wenn die Geburt beginnt, bin ich während des gesamten Geburtsverlaufs für dich da – von der ersten Wehe bis zur Geburt deines Babys und darüber hinaus. Ich bleibe an deiner Seite und richte mich dabei ganz nach dem, was du gerade brauchst.
Ich begleite dich durch Wellen, Pausen und Übergänge, halte deine Hand, wenn du sie brauchst, schenke dir Nähe oder ziehe mich zurück, wenn du Raum für dich möchtest. Vielleicht brauchst du Worte, vielleicht Ruhe. Vielleicht möchtest du dich bewegen, atmen oder einfach jemanden bei dir wissen, der ruhig bleibt.
Es geht nicht darum, dir zu sagen, wie du gebären sollst. Ich möchte dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg durch diesen besonderen Moment zu finden und deiner Kraft zu vertrauen.
Wochenbettbegleitung
Die Zeit nach der Geburt ist besonders – intensiv, schön, manchmal überfordernd, oft still und manchmal laut. Dein Körper braucht Erholung, dein Baby braucht dich und gleichzeitig darfst du selbst erst einmal in deinem neuen Leben und deiner neuen Rolle ankommen.
Im Wochenbett möchte ich dir dabei zur Seite stehen. Vielleicht brauchst du jemanden, der zuhört, während du deine Gedanken sortierst. Vielleicht tut es gut, wenn dir jemand im Haushalt ein wenig Arbeit abnimmt, sich kurz um die Geschwister kümmert oder dir einfach eine Tasse Tee bringt, während du dein Baby im Arm hältst.
Du musst in dieser Zeit nicht alles schaffen. Du darfst ankommen, dich ausruhen und dir Unterstützung erlauben.
Auf Wunsch kann auch eine wohltuende Wochenbettmassage Teil unserer gemeinsamen Zeit sein.
Wenn der Weg anders verläuft
Nicht jede Schwangerschaft verläuft so, wie wir es uns wünschen. Manchmal kommt eine Nachricht, die plötzlich alles verändert. Eine Untersuchung bringt schwierige Fragen mit sich, eine Entscheidung steht im Raum oder die Schwangerschaft muss aus medizinischen oder persönlichen Gründen anders enden als erhofft.
Vielleicht bist du unsicher, wie es weitergehen soll. Vielleicht musst du eine Entscheidung treffen, von der du nie gedacht hast, dass du sie einmal treffen müsstest. Vielleicht steht eine stille Geburt bevor oder du hast dein Baby verloren. Und manchmal ist da bereits lange vor einer solchen Erfahrung das Bedürfnis nach jemandem, der zuhört, mit dir aushält und dich durch diese schwere Zeit begleitet.
Auch dann darfst du dich an mich wenden.
Ich möchte dir einen geschützten Raum geben für alles, was dich bewegt – für Angst und Trauer, für Zweifel und Wut, für Fragen, Entscheidungen und Abschied. Ohne zu bewerten und ohne dir vorzugeben, was richtig oder falsch ist. Du musst nichts erklären und nichts stark machen. Du darfst einfach da sein mit dem, was gerade ist.
Meine Begleitung ersetzt dabei keine medizinische oder psychologische Betreuung. Aber ich kann bei dir sein, zuhören, mit dir aushalten und dir in einer Zeit, in der vielleicht vieles zu viel wird, ein Stück Halt geben.
Berührung, die gut tut
Berührung kann gerade in Zeiten körperlicher und emotionaler Veränderung guttun. Deshalb biete ich Wochenbettmassagen auch als eigenständige Angebote an.
Sie dürfen eine kleine Auszeit sein, in der du zur Ruhe kommst, deinen Körper bewusst wahrnimmst und für einen Moment nichts leisten musst
Was du gerade brauchst
Keine Schwangerschaft, keine Geburt und kein Wochenbett gleicht dem anderen. Deshalb gibt es auch nicht die eine richtige Art der Begleitung.
Wie oft wir uns sehen, welche Themen Raum bekommen und welche Unterstützung dir guttut, besprechen wir ganz individuell. In einem ersten Gespräch können wir uns erst einmal kennenlernen und gemeinsam schauen, ob meine Begleitung zu dir und deinen Vorstellungen passt.
Du musst noch nicht wissen, was du brauchst. Wir können es gemeinsam herausfinden.
"Du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach
du sein - und ich bin da."